ZAČNI TAM, KDE SI
Krátke online cvičenia, ktoré ťa vrátia z hlavy späť k sebe – aj keď máš málo času. Pre ľudí v strese a preťažení, ktorí chcú praktický spôsob, ako sa počas dňa na chvíľu zastaviť.
PREČO ZAČAŤ ONLINE KURZOM
Začni hneď – bez čakania a cestovania
Ideš vlastným tempom – krátke cvičenia do bežného dňa.
Bez tlaku skupiny – pre ľudí, ktorí sa potrebujú najprv cítiť bezpečne sami so sebou.
Reálny posun – cvičenia sú nastavené na prenos do každodenných situáciách.
Online kurzy sú plnohodnotný začiatok, na ktorý môžeš neskôr nadviazať osobnou skúsenosťou v prírode.
AKO SÚ KURZY POSTAVENÉ
Kurzy sú rozdelené do krátkych, zvládnuteľných lekcií, ktoré sa dajú zaradiť do bežného dňa.
Cez jednoduché cvičenia vnímania, pohybu a tvorivosti si postupne všímaš, čo sa deje v tele, pocitoch a myslení.
Cvičenia môžeš robiť doma alebo priamo v lese, s minimom pomôcok. Nepotrebuješ žiadne predchádzajúce skúsenosti.
ČO SI Z KURZOV ODNESIEŠ
- jednoduché spôsoby, ako sa počas dňa zastaviť
- lepšie vnímanie napätia v tele a skoršiu reakciu na preťaženie
- viac pokoja v bežných situáciách
- citlivejší kontakt so sebou a vlastnými hranicami
Dostupné online kurzy
10 MINUTOVÝ RESET HLAVY, KEĎ NEVIEŠ VYPNÚŤ
Krátka vedená audio nahrávka, ktorá ti pomôže stíšiť myšlienky a uvoľniť telo – zdarma, hneď po zadaní e-mailu.
Čo získaš:
- 10-minútovú vedenú audio nahrávku zdarma
- jednoduchý spôsob, ako stíšiť hlavu bez "snaženia sa"
- cvičenie, ktoré môžeš použiť kedykoľvek večer
Žiadny spam. Len praktické tipy a jednoduché cvičenia pre telo, myseľ a návrat k sebe.
Po zadaní e-mailu ti pošlem audio nahrávku zdarma.
SPOMAĽ, VNÍMAJ, ZASTAV SA (14 dní)
14-dní krátkych zastavení, ktoré ťa cez prírodu vrátia späť k sebe
Autorský 14-dňový videokurz Lesnej mysle, ktorý prepája ekopsychológiu, metafory lesa, vedené cvičenia a somatickú prácu priamo v prírode.
Každá lekcia vychádza z jednej metafory – Korene, Kmeň, Koruna, Voda, Svetlo či Tieň – a pozýva ťa objavovať hlbšie spojenie so sebou a s prírodou.
V kurze nájdeš:
- 14 krátkych videí
- Každý deň jednu tému pre prácu so sebou
- Ilustrované PDF pracovné listy na reflexiu a zapisovanie
- Cvičenia na spomalenie, sprítomnenie a vnímanie tela
- Jednoduché mikro-kroky na prenos zmien do bežného dňa
- Krátke integračné otázky do bežného dňa
- Autentické zábery lesa
Cena: 39 €
AK VÁHAŠ, ČI JE TO PRE TEBA
Online kurzy sú vhodné aj pre ľudí, ktorí:
- s podobným typom práce ešte nemajú skúsenosť – nehľadajú terapiu, ale praktický priestor pre seba v bežnom dni
- trávia veľa času "v hlave" a chcú si vyskúšať prácu cez telo a tvorivosť
- majú málo času a potrebujú krátke, zvládnuteľné kroky
- chcú Lesnú myseľ najprv vyskúšať v súkromí
Online kurzy nie sú vhodné, ak:
- hľadáš rýchle riešenie bez pravidelnej práce so sebou
- je ti nepríjemné pracovať s telom, pocitmi a tvorivosťou