Krátke denné vedené cvičenia (5–10 min), ktoré vám pomôžu spomaliť uprostred bežného dňa.

Pre koho je kurz:
Pre ľudí, ktorí sú často zahltení myšlienkami, tlakom na výkon alebo očakávaniami na seba a chcú sa naučiť všimnúť si, kedy idú cez svoje hranice. Každý deň dostanete krátku úlohu, ktorá vám pomôže na chvíľu spomaliť, presunúť pozornosť do tela a všimnúť si, čo sa s vami deje v bežných situáciách.

Čo si z kurzu môžete odniesť:
– jednoduchý návyk krátkeho "zastavenia sa" počas dňa
– väčšiu citlivosť k signálom tela (skôr si všimnete napätie alebo preťaženie)
– konkrétne spôsoby, ako sa vrátiť k sebe v strese alebo tlaku
– pocit väčšej opory v sebe, nie len krátkodobé uvoľnenie

Formát
– 14 dní
– denne krátke audio/video (cca 5–10 minút)
– jednoduché cvičenia vnímania, pohybu a tvorivosti (bez potreby výtvarných skúseností)

Cena: 39 €

Kontaktný formulár

Zadajte e-mail a dáme vám vedieť, keď sa kurz otvorí. Zaplatíte až po spustení kurzu.