PRIESTOR, KEĎ CHCETE ÍSŤ VIAC DO HĹBKY
Individuálna práca je pre tých, ktorí cítia, že sa v nich niečo opakuje, drží alebo že sa v určitých témach točia v kruhu.
Nejde o rady ani návody, čo máte robiť. Ide o to vytvoriť podmienky, v ktorých si môžete lepšie všimnúť, čo sa vo vás deje, a hľadať vlastné cesty, ako s tým narábať v bežnom živote.
DVE FORMY STRETNUTÍ
Online
Pohodlné online konzultácie z domu, keď vám viac vyhovuje súkromie alebo nemáte možnosť prísť osobne.
Naživo v lese
Osobné stretnutie v prírode pre tých, ktorým vyhovuje osobný kontakt a hlbšia práca.
AKO VYZERÁ ONLINE STRETNUTIE
Ide o videohovor v dohodnutom čase. Využívame prvky koučingu (rozhovor a otázky, ktoré vám pomôžu ujasniť si, čo prežívate a čo chcete) a všímavosť (zameranie pozornosti na to, čo sa deje v tele, mysli a emóciách).
Pracujeme aj s tvorivými úlohami vychádzajúcimi z arteterapie – kresbou, symbolmi a pod.. Nejde o "umenie", ale o iný spôsob, ako sa na veci pozerať a pomenovať ich.
Na záver si spolu zhrnieme, čo bolo dôležité, a pomenujeme kroky, ktoré si môžete odniesť do bežného života.
Prakticky:
-
trvanie: 60–90 min
-
forma: videohovor
-
čo potrebujete: tiché miesto, papier, pero, farebné ceruzky/fixky
AKO PREBIEHA STRETNUTIE V LESE NAŽIVO
Kombinujeme koučingový rozhovor (otázky, ktoré pomáhajú ujasniť si tému a uvedomiť si, čo je pre vás dôležité), všímavosť (vnímanie okolia, tela a dychu), prácu s telom (jemný pohyb, zastavenia, vnímanie napätia a uvolnenia) a arteterapeutické aktivity.
Tvorivé aktivity sú jednoduché – práca s prírodnými materiálmi, kreslenie alebo symbolické úlohy. Nejde o výkon ani "umenie", ale o iný spôsob, ako sa pozrieť na vlastné prežívanie a vyjadriť ho mimo slov.
Na záver si pomenujeme, čo si zo stretnutia odnášate a ako to viete preniesť do bežného života.
Prakticky:
-
trvanie: 90–120 min
-
fyzická náročnosť: nízka
-
čo si priniesť: pohodlné oblečenie, obuv do terénu, vodu
všetky výtvarné materiály sú v cene
nie sú potrebné žiadne výtvarné skúsenosti
Cena: 60€/ 90 minút
Často kladené otázky
Je to terapia?
Nejde o psychoterapiu ani náhradu zdravotnej starostlivosti. Ide o sprevádzanie a priestor na sebapoznanie, ujasnenie si tém a lepšie porozumenie sebe. Ak máte vážne psychické ťažkosti, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc.
Musím mať "problém", aby som prišiel/príšla?
Nie. Stačí pocit, že sa chcete na chvíľu zastaviť, lepšie porozumieť sebe alebo niečomu, čo sa vo vás deje. Často prichádzajú ľudia, ktorí nemajú konkrétny "problém", len cítia, že sa chcú zastaviť a skontaktovať sa so sebou.
Potrebujem mať s niečím podobným skúsenosť?
Nie. Nemusíte mať žiadne predchádzajúce skúsenosti. Stačí zvedavosť a ochota na chvíľu sa zastaviť a byť so sebou.
Je online stretnutie rovnako hodnotné ako stretnutie v prírode?
Áno, každé má inú kvalitu. Online stretnutie je dostupné, jednoduché a dá sa začať hneď. Stretnutie v prírode ponúka inú hĺbku vďaka prírodnému prostrediu. Obe formy však majú zmysel – záleží na tom, čo vám je bližšie.
Koľko stretnutí má zmysel absolvovať?
Niektorým ľuďom stačí jedno stretnutie ako podnet alebo zastavenie sa. Iní sa rozhodnú pre viac stretnutí. Neexistuje "správny počet". Stretnutia sa prispôsobujú vám a tomu, čo potrebujete.
Musím byť tvorivý/tvorivá, keď sa spomína tvorivosť?
Nie. Nejde o umelecký výkon ani o talent. Tvorivé prvky slúžia len ako iný spôsob vyjadrenia toho, čo sa ťažko pomenúva slovami a o nový náhľad na problém.
Je to vhodné aj pre introvertov alebo ľudí, ktorí neradi rozprávajú?
Áno. Tempo a spôsob práce sa prispôsobuje vám. Nemusíte veľa hovoriť ani "niečo produkovať".
Je to bezpečné? Čo ak sa otvorí niečo citlivé?
Pracujeme jemne a s rešpektom k vašim hraniciam. Nič nie je povinné. Vždy máte kontrolu nad tým, aké témy otvoríte.
Ako sa objednám?
Napíšte správu cez formulár alebo e-mail. Spoločne si dohodneme formu (online / v prírode) a termín.