ČO JE LESNÁ MYSEĽ
Lesná myseľ® je slovenský projekt práce s človekom v prírodnom prostredí. Vznikol ako odpoveď na dlhodobé preťaženie, tlak na výkon a neustály prísun podnetov, v ktorých dnes mnohí ľudia fungujú. Častým výsledkom je napätie, únava a pocit, že myseľ ide neustále "na plné obrátky" bez priestoru na skutočný oddych.
AKO FUNGUJE LESNÁ MYSEĽ
Lesná myseľ® je slovenský projekt práce so sebou v prírodnom prostredí.
Vznikol ako odpoveď na dlhodobé preťaženie, tlak na výkon a neustály príval podnetov, v ktorých dnes mnohí fungujú.
Výsledkom býva napätie, únava a pocit, že hlava ide neustále "na plné obrátky" bez priestoru na skutočný oddych.
Lesná myseľ vychádza z jednoduchého princípu:
pobyt v prírode a vedomý kontakt so sebou pomáhajú preťaženej mysli spomaliť a vytvoriť viac vnútorného priestoru.
Čerpáme z poznatkov o vplyve prírody na psychiku a z prístupov práce s pozornosťou, telom a tvorivosťou.
V praxi ide o jednoduché, bezpečné cvičenia v prírodnom prostredí – nie o terapiu.
OSVETA A VZDELÁVANIE
Lesná myseľ nie je len o osobnej skúsenosti v prírode. Súčasťou projektu je aj osveta o tom, ako funguje stres, nervový systém a prečo má kontakt s prírodou reálny vplyv na psychiku.
Cieľom je, aby ľudia lepšie rozumeli vlastnému preťaženiu a vedeli si vedome vytvárať zdravšie podmienky pre fungovanie v každodennom živote – nielen počas stretnutí v lese, ale aj doma a v práci.
AKO LES VPLÝVA NA ZDRAVIE
Pobyt v prírode má preukázateľný vplyv na psychiku aj fungovanie tela. Lesné prostredie podporuje upokojenie nervového systému a pomáha telu prepnúť z režimu napätia do režimu regenerácie.
Zníženie stresu a úzkosti
Pobyt v lese pomáha znižovať vnútorné napätie a preťaženie. Mnohí ľudia po čase v prírode pociťujú väčší pokoj, menej podráždenia a lepšiu schopnosť spomaliť.
Posilnenie imunity
Kontakt s prírodným prostredím podporuje prirodzené obranné mechanizmy tela. Pobyt v lese je spájaný s lepšou odolnosťou organizmu voči záťaži a chorobám.
Zníženie krvného tlaku a tepu
Lesné prostredie má upokojujúci účinok na telo. U mnohých ľudí dochádza k prirodzenému spomaleniu tepu a zníženiu telesného napätia.
Mentálna jasnosť a nálada
Čas strávený v prírode podporuje sústredenie, mentálnu jasnosť a lepšiu náladu. Mnohí ľudia vnímajú viac ľahkosti a menší mentálny chaos.
Zlepšenie spánku
Pravidelný kontakt s prírodou pomáha telu lepšie sa uvoľniť, čo môže podporiť kvalitnejší oddych a spánok.
Zvýšenie kreativity
Prírodné prostredie vytvára priestor pre nové pohľady a nápady. Keď hlava nie je neustále pod tlakom, je jednoduchšie myslieť tvorivo a vidieť veci z inej perspektívy.
LESNÁ MYSEĽ KROK ZA KROKOM
1. Spomalenie
Najprv sa telo upokojí. Jednoduché cvičenia vnímania, dychu a pohybu pomôžu vypnúť preťaženú hlavu a vytvoriť priestor pre to, čo sa vo vás deje.
2. Vnímanie
Postupne vnímate, čo sa deje v tele. Všímate si, kde je napätie a kde je viac ľahkosti. Príroda tu pomáha tým, že prirodzene spomaľuje a ukotvuje vašu pozornosť.
3. Vyjadrenie
Myšlienkam a pocitom, ktoré sa objavia dávate priestor – cez pohyb, tvorivosť alebo slová.
Nejde o výkon ani "pekný výsledok", ale o bezpečné vyjadrenie a
uvedomenie si vlastného prežívania.
4. Integrácia
Zážitok sa prepája s bežným životom. Spoločne hľadáme, čo z toho si môžete zobrať so sebou – malé, reálne kroky, ktoré vám pomôžu v každodennom živote.
PREČO MÁ ZMYSEL TO SKÚSIŤ
Tvorivosť a pohyb v prírode vytvárajú priestor pozrieť sa na seba z nového uhla . Nejde o "umenie pre výsledok", ale o praktický spôsob, ako sa lepšie zorientovať v tom, čo prežívate, a podporiť prirodzenú zmenu v každodennom živote.
Tento prístup nie je len pre "umelecké typy" alebo ľudí, ktorí sa venujú sebarozvoju.
Je pre každého, kto je dlhodobo pod tlakom, má hlavu plnú myšlienok alebo má pocit, že stratil kontakt so sebou.
Otázky a odpovede
Je to terapia?
Je to práca so sebou cez skúsenosť, ktorá môže byť podporná a liečivá. Nejde však o náhradu psychoterapie ani zdravotnej starostlivosti.
Je to fyzicky náročné?
Nie. Pracuje sa jemne a v tempe, ktoré je pre vás bezpečné.
Môžem začať online?
Áno. Online kurzy sú ideálny vstup, ktorý vás pripraví na osobnú skúsenosť v prírode.